[...] 250 e5d obecnie enan 250 e4d. Dzisiaj odebrałem badania bo chciałem przybic hcg. Sądząc po wynikach to co walilem przez ten czas to koło testa nawet nie leżało. Pytanie co dalej ogarniecie testa z innego źródła chwile potrwa. Pewnie hcg przybijac nie ma potrzeby. Co z niskim progesteronem? Wyniki z przed cyklu: PRL 242 norma 86-324 E2 26 [...]
[...] w na 2 dzien po iniekcji wysyp nieprawdopodobne jest to wina estro i szalejącego dht i sebum ale Tetralysal 3 mc słabo mi pomaga nie wiem co dalej a na htz jestem skazany do końca życia, rozmawiałem z panią profesor o inhibitor aromatazy to jeśli zbijemy estro do tak jak bym nie był [...]
[...] 250mg e3d 8-12 lub 16 (do końca masy) susta 375mg e3d HCG 5000iu co 5 tygodni (poleciało już 10000iu) Planuję pociągnąć ją do początku lub końca maja i pytanie jest takie co dalej ? Mostek / odblok / czy zmieniamy środki na redukcyjne i ciągniemy redukcję. Pierwsza sprawa, jestem zawodnikiem i szykuję się do sezonu jesienno / zimowego. Pierwszy [...]
[...] zacząć pobudzać jądra do pracy już w trakcie spadania natężenia testa a nie czekać aż spadnie niemal do zera i ok. 25dni po ostatnim strzale z susty wjadą sermy. Pytanie co dalej? Jak z sermami? Dodać proviron? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 47 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: [...]
[...] na bombie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: nie robię na max -przysiad: nie robię na max Mam do was panowie pytanie co dalej i jak najrozsądniej. W maju, na ostatni szlif przed wakacjami wjechałem na propa z winem podjadaj ac trochę clen. Cykl miał wyglądać tak: 1-9 prop 100e2d 2-8 wino oral [...]
[...] 11,6 mlU/ml norma 1,5-12,4 Jak można wyczytać z wyników niektóre nie są prawidłowe, są za wysokie lub za niskie, lecz nie mam pojęcia co dalej z tym robić? Czy od razu zgłosić sie do androlooga/ endokrynologa? Czy probować wyrównać hormony na własną rękę, jesli tak to jakimi sposobami? Co może być przyczyną [...]
[...] Oprocz frustrujacych wynikow silowych... nie dosc ze malo to jeszcze staly w miejscu. Wiec zaczalem masowac, trwa juz to miesiac. Surplus okolo 500kcal-600kcal. No i co dalej? Przytylem 3kg, martwy poszedl z 65 - 75kg (prosze sie nie smiac, zaczynalem od 35 :p, 5x5) a laweczka i siady dupa. Nic. Null. Po kazdym treningu klata byla obolala, [...]
[...] i węgli, ale raczej takiej potrzeby nie bedzie. I to jest przemyślana decyzja i wiem na co się pisze i jakich skutków ubocznych moge się spodziewac, chce spróbować zrobic jeden cykl 4-5 tygodni i potem zobaczyc jak bedzie sie trzymało po odbloku i zdecydujemy co dalej. dzieki za pomoc jesli czegos nie napisalem to przepraszam. Pozdrawiam :)
[...] od 93kg i aktualnie jestem na 78kg przy 175cm wzrostu mój problem jest taki, że widzę progres w porównaniu do startu jednak teraz gdy jestem na tych 78 kg nie wiem co dalej ponieważ od jakiś 4 kg w ogóle nie widzę progresu. Od początku szczególnie zależało mi na klatce piersiowej ale ona nie chce cały czas schodzić (na zdjęciu może to [...]
[...] 1527,5 x 1,55 = 2367 = 2400 (zaokrągliłem) kcal - > tu nie wiem, czy chcąc przytyć, powinienem dodać jeszcze 200-300 kcal, czy ta wartość 2400 jest już docelową do masy Co dalej? Wiem mniej więcej, jakie produkty wybierać, jakich unikać itd. jednak nie mam pojęcia jak zestawiać posiłki, by znajdowały się w nich odpowiednie ilości makro; czy to [...]
[...] Kontynuując Wasze odpowiedzi i moją myśl co dalej z cyklem. Po konsultacji z klubem który reprezentuję oraz trenerem tego klubu. Podjąłem decyzję wyjścia na scenę w kwietniu 2019. Teraz jeszcze bardziej nie wiem co w [...]
[...] III stopnia. Odstawiłem kule zacząłem normalnie chodzić, kostka spuchła i boli podczas chodzenia. Dzień kolejny bez kul i chodzenie z bólem z większą opuchlizną. Pytanie co dalej? Iść do pracy przeciążać jeszcze bardziej i wtedy się to jakoś rozchodzi? jak postąpić? W piątek odstawione kule, dwa dni szybkigo wdrożenia i w poniedziłek już mam [...]
[...] o pomoc na forum. Przygodę z siłownia z różnymi przerwami łącznie liczę w około 3 lata. Przez ostatnie 4 miesiące trzymałem ostro dietę i treningi. Moje pytanie. Co dalej? Trzymać niski bilans kaloryczny czy nawet ujemny, nadal ale na przykład zmienić makro? Myślałem nad ucieciem całkowicie węgli z wyłączeniem posiłku ostatniego czyli [...]
[...] cardio, sporo spacerów. Problem: Waga początkowa wynosiła ok. 58 kg, teraz jest 63 więc nie jakoś bardzo dużo ale postanowiłem się na chwilę zatrzymać i zreflektować co dalej przez poziom tkanki tłuszczowej, który wynosi ok. 17-18 % więc poziom, przy którym raczej warto redukować, choc jak widzicie poza obwodem pasa reszta jest dosyć mała. [...]
[...] w 2015 roku, zaśmiałem się i później do końca treningu miałem rozkminy po uj mi ta siłownia jak ja po 8 latach wyglądam jak g**** - uświadomiłem to sobie i nie wiem co dalej szczerze. Zadaje sobie pytanie czy ja nie mam genetyki? Przecież znam tyle osób które piją, jedzą śmieciowe żarcie, olewają treningi a wyglądają 3x lepiej ode mnie, co [...]
[...] trening to byłbym wdzięczny, bo obecnie po prostu schodzę do tej piwnicy, robię po dwa ćwiczenia po 5 serii po 12-15 powtórzeń na jakąś partię i kończe, bo nie wiem co dalej i jak to poiwino wyglądać. Jeśli tylko można, to coś co nie obciąża kolan w 100% (lata temu, bo bodajże 2 012 miałem artroskopowo rekonstruowane troczki przyśrodkowe ze [...]
[...] do pracy i wejście było tragiczne. Dodam, że wyprost i zablokowanie jest ok, natomiast zgięcie do kąta prostego jest bardzo ciężki i okupione bólem. Zastanawia mnie co dalej z tym robić. U fizjo byłem dwóch lub trzech i każdy uznał, że w sumie to jest w miarę spoko, taka uroda itp. Co powinienem zrobić z tym? Czy powienienem do treningów [...]
[...] ale lewy delikatnie też. Teraz tylko prawie mnie piecze. Aromasin pomagał, ale od wczoraj coś to nie przechodzi - zarzuciłem jeden tabs wczoraj i jeden dziś rano i póki co dalej piecze ten prawy sutek. Czy to mogą być pierwsze objawy gino? Grudki nie wyczuwam, sutek nie boli w dotyku, po prostu piecze mnie tak, jak za każdym razem gdy miałem [...]
[...] przez jakis miesiac minimalnie -Przez 2-3 miesiące trenowac bez suplementacji ani zadnej diety -Opanowac technike ćwiczeń -Nie jeść do syta bo zaleje sie tłuszczem Ale co dalej to nie wiem mam a wiec mam kilka pytań -skąd mam wiedzieć kiedy zacząć suplemętacje czy po 2 czy po 3 miesiącach jak to stwierdzic? -Jakie suple brac na samym poczatku [...]
